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Lorsqu’on parle de promenade, on parle de marches. Elle joue un r\u00f4le tr\u00e8s important sur la sant\u00e9 visuelle. La promenade stimule et am\u00e9liore la vue de l’homme. En diminuant la tension oculaire, elle stimule la lutte contre les glaucomes. Pratiquer des marches nous pr\u00e9vient des probl\u00e8mes cardiaques voire la stabilit\u00e9 de la circulation sanguine. Faire des petites ballades r\u00e9duit aussi la tension art\u00e9rielle et le taux de cholest\u00e9rol dans le corps.\nLes \u00e9tudes scientifiques d\u00e9montrent que la promenade a un effet avantageux au niveau du pancr\u00e9as \u00e0 cause de la baisse du taux de glucose dans l’organisme. Pour mieux respirer, une petite promenade en vaut la peine pour rendre les poumons plus actifs. Elle aide \u00e0 radier de notre corps les toxines et les d\u00e9chets. Mobiliser les articulations avec une promenade r\u00e9duit les risques de fracture des os car elle les tonifie. Pour les personnes qui ont des troubles de la colonne vert\u00e9brale, une promenade apaise la douleur. L’absorption de sucre dans la cellule diminue en marchant, alors la pr\u00e9vention du diab\u00e8te est assur\u00e9e.<\/p>\n
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Sortir dehors et faire quelques marches r\u00e9duit les risques d’alzheimer, cela veut dire que la marche nous aide \u00e0 rafra\u00eechir la m\u00e9moire et contribue \u00e0 la sant\u00e9 mentale. En marchant, des nouvelles id\u00e9es de solution viennent surgir et apaisent au niveau du cerveau voire r\u00e9duisent le stress de la vie quotidienne. Lorsqu’on est en contact avec la nature en se promenant, cela donne de la motivation en soi m\u00eame et remonte le moral. Que ce soit juste une promenade nordique ou urbaine, elle nous offre une bonne humeur ambiante et assure la paix ainsi que la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 mentale.